zdravlje žena

Učinkoviti načini prevladavanja menstrualne boli

Anonim

Plašite li svoj mjesečni ciklus zbog bolnih grčeva? Mnoge žene pate od bolnih razdoblja, nesvjesni učinkovitih prirodnih lijekova koji svojim razdobljima mogu učiniti ugodnijim.

Menstruacijska bol je ono što većina djevojaka prolazi kroz svaki mjesec tijekom njihovog menstruacije. Ponekad je bol toliko nepodnošljiv da može čak i uništiti.
Prevladavanje ove boli može se činiti teškim, ako ne i nemogućim, ali osim uzimanja nekih lijekova, postoje i neki prirodni načini
prevladati ovu bol.

Učinkoviti načini prevladavanja menstrualne boli

(Tweet "Primjena vrućine na trbuh s grijaćim jastukom ili bočicom s toplom vodom ili uzimanje topla kupka pomaže u smanjenju menstruacijske boli # žene #MenstrualPain")

Toplina je jedna vrlo učinkovita metoda za ublažavanje menstrualne boli. Postoji #many različitih načina da koristite toplinu na donjem dijelu trbuha! Pokušajte uzeti vrući tuš. Ako to ne funkcionira, možete kupiti grijaću pločicu koja se utakne u utičnicu ako imate dan koji ćete provesti kod kuće na kauču tijekom svog razdoblja. Ili možete isprobati jednokratne ako se zaglaviš na poslu. Oni rade slično kao paketi za jednokratnu upotrebu. Samo se tresti da aktivirate, a zatim stavite pod svoju odjeću. Oni su vrlo diskretni! Ako se nađete bez zagrijavanja, bacajte #bag riže u mikrovalnu pećnicu nekoliko minuta. Radi kao šarm!

Polaganje u položaj fetusa

Ovo može zvučati malo ludo, ali polaganje u položaj fetusa jedan je od načina ublažavanja menstrualne boli! Jeste li ikada primijetili kako će mali dijete nacrtati svoje noge do svog #stomacha kada ima bol u trbuhu? To je zato što tijelo automatski zna da ta pozicija pomaže opustiti mišiće trbušne mišiće i olakšati bol. To možda neće biti djelotvorno sami, ali jamčim vam ako ga dvaputite s podlogom za zagrijavanje ili Advilom ili oboje, dobit ćete sjajne rezultate!

Jesti više zelenih

Tamnozelene zelje su prehrambeni izvor magnezija, kalcija i bezbroj drugih mikronutrijenata. Ove hranjive tvari su neophodne za posredovanje kontrakcija mišića. U nekim zemljama, također smatraju se tamno zeleno povrće blago čišćenje, što je ono što tijelo treba u stanju "stagnacije". Neke zelje, kao što su maslac maslaca (vrlo gorke, ali vrlo korisne) također imaju blagi diuretik, što smanjuje nadutost.

Pokušaj čaj

List malina smatra se blagim tonikom maternice. Pokušajte šalicu listova čaja od malina svaki dan tijekom cijelog mjeseca. Dostupan je Whole Foods tvrtke Traditional Medicinals. Imajte na umu da tražite biljni čaj, a ne crni čaj s okusom maline!

Sjeći na kavu

Kofein, osobito od kave, poznati je vazokonstriktor - čini krvne žile stisnute. Doista, može uzrokovati da se krvne žile koje utječu na maternicu zatežu više nego one u nečijoj kavojki. Ako ste obični pijanac za kavu i ne možete ga sasvim izrezati, pokušajte ga izbjegavati samo tjedan dana prije svog razdoblja i provjerite primijetite li promjenu.

(Tweet "Kofein, osobito od kave, poznat je vazokonstriktor - čini da se krvne žile sužavaju. Doista, to može uzrokovati da se krvne žile koje utječu na uterus više zatežu nego u pijancima bez kave")